Женские беговые кроссовки – легкость, мягкость, гибкость, комфорт и защита

Бег для женщин так же полезен, как и для мужчин. Потому, что это один из самых доступных и естественных видов спорта. Бег – наилучший выход для тех, кто обеспокоен состоянием своего тела и физической формой. Ведь, для того чтобы побежать вам достаточно только купить качественные беговые женские кроссовки!

Отличие женского бега от мужского

Из-за генетической и гормональной предрасположенности, работоспособность мужчин в беге выше. Одно из важнейших отличий — это более высокая доля мышечной массы. У женщин она составляет 25-30% от веса, тогда как у мужчин – 40-50%! Благодаря этому, мужчины развивают большую скорость, чем женщины Женщинам сложнее даётся спринт и бег на средние дистанции, где важна скорость и сила мышц.

Однако у женщин в беге есть и свои преимущества

• Преимущество женщин в беге состоит в меньшей нагрузке опорно-двигательного аппарата и более быстром, чем у мужчин, восстановлении.
• Бегуньи меньше подвержены риску травмироваться, благодаря эластичности мышц и соединительной ткани.

• Однако в борьбе на длинные дистанции с небольшой скоростью, женщины могут соперничать с мужчинами. Так как они лучше поддерживают определенный темп движения и не перенапрягают мышцы.

Интересно!

Лишь в 1972 году женщины были официально допущены к участию в Бостонском марафоне. С тех пор многое изменилось, и если Кэтрин Свитцер — первую женщину, принявшую участие в марафоне, — в 1967 году пытались в прямом смысле слова силком оттащить с трассы, то сейчас женщины догнали мужчин и продолжают завоёвывать мир бега.

• И наконец, женщины бегают, прежде всего, для здоровья, в своё удовольствие, в то время как мужчинами движет желание соревноваться и это приводит к перенапряжению и травмам.

Отличие женских беговых кроссовок от мужских

Интересно!

Только в 1970 году японская компания Asics впервые начала выпуск специализированной линейки беговых кроссовок для женщин-спортсменок, учитывающей особенности женской стопы. Представьте, до этого мужская и женская беговая обувь отличалась только размерами. Неудивительно, что японские кроссовки сразу приобрели бешеную популярность у всех любительниц бега и игр.

Очевидно, что женские беговые кроссовки отличаются от мужских не только по дизайну, цветовой гамме и размеру. Модели для девушек и женщин имеют своих ряд особенностей:

• Стопа у женщин более узкая, а свод стопы выше, чем у мужчин.
• Мышцы, сухожилия и связки стопы и голеностопа у женщины слабее и требуют лучшей защиты, поэтому в женских кроссовках более высокая пятка , которая способна предотвратить травмы ахиллова сухожилия,более свойственной женщинам.
• Небольшой вес владелицы обуви – причина мягкой амортизации. При небольшом весе не стоит брать кроссовки, с «жесткой» системой амортизации вы не будете её «додавливать» и кроссовки покажутся излишне жесткими.
• Подошва и верх кроссовка в его передней части обязательно должны быть мягкими и легко сгибаться по линии естественного сгиба на стопе, особенно это важно при технике бега с постановкой ноги на пятку с последующим перекатыванием на носок.
• Жесткие элементы верха кроссовка допускаются только в заднике, который обязан фиксировать стопу внутри кроссовка и не давал ей съезжать. Да и тот, должен иметь мягкий воротник вокруг голеностопа.
• Ещё очень важный момент в выборе кроссовок для девушки — это наличие у него на мыске защиты для пальцев ног и, следовательно, ногтей. Это особенно важно для трейловых кроссовок, бегая по лесу или парку, можно случайно споткнуться о камень или ветку. Защита на кроссовках спасёт от повреждения.
• Женские беговые кроссовки гораздо легче, чем мужские максимум ( 300 г.)
• Женские модели обуви для бега обычно снабжают светоотражающими элементами для безопасного движения.

Постановка стопы

Постановка стопы на поверхность во время движения называется пронацией . Различают три вида данного параметра:

• При нейтральной пронации ноги ставятся параллельно друг -другу. Это наиболее удобная и естественная постановка.
• Гиперпронация характеризуется расхождением стоп во внешние стороны. Для подобной постановки следует выбирать кроссовки с супинатором.
• При гипопронации стопы сводятся внутрь. Категорически нельзя приобретать обувь с супинаторами, поскольку появляется риск вывиха ноги.

2-а основных вида беговых кроссовок

1.Асфальтовые кроссовки - бег по асфальту и жесткому грунту

Покупая асфальтовые кроссовки для бега в первую очередь обращайте внимание на амортизацию кроссовка Так как техника бега ещё не поставлена и мышцы не крепкие, именно амортизационные свойства кроссовка уберегут ваши суставы и весь организм от перегрузок при беге на асфальте или твердом грунте .

Поскольку подошва контактирует с жесткой поверхностью, она должна быть защищена от истирания. Такие женские кроссовки имеют вентиляционные вставки или верх изготовлен из легкого, но прочного, сетчатого материала. Чем легче асфальтовые кроссовки, тем лучше.

Среди ведущих брендов изготовителей асфальтовых беговых кроссовок, такие как Nike, Adidas, Puma, NewBalance, Asicsи Reebok. Каждый из них ведет ожесточенную борьбу с конкурентами, непрерывно усовершенствуя свою продукцию.

• Беговые асфальтовые кроссовки для женщин Nike

В женских беговых кроссовках применяются новейшие технологии, которые позволяют бежать быстрее независимо от поставленных целей и уровня мастерства. Спортивный гигант выпускает несколько линеек женских кроссовок. Если вы ищете минимализм в дизайне и естественность движений — выбирайте кроссовки Run Natural . Дополнительную амортизацию для более мягкого приземления дадут модели Run Easy Нужны легкие кроссовки с хорошей амортизацией, тогда лучший выбор — это линейка Run Fast

• Беговые асфальтовые кроссовки для женщин New Balance

Не менее известный американский бренд New Balance так же является профессионалом в производстве кроссовок любого типа. Но мы хотим представить новую модель беговых кроссовок для асфальта New Balance 420 v3. Эта модель отвечает всем требованиям, предъявляемым к кроссовкам данного вида:

• Мягкая амортизирующая промежуточная подошва, обеспечивает необходимый уровень защиты от ударных нагрузок.
• Легкий дышащий, сетчатый верх из текстиля вместе с мягким язычкомфиксируется на ноге эластичной шнуровкой.
• Мягкая, верхняя часть задника одновременно фиксирует стопу и защищает голеностоп . А внутренняя съемная стелька поддерживает свод стопы.
• Прочная рельефная подошва защищена от стирания.

Совет:

Для беговых кроссовок есть такое понятие как Drop — это разница между высотой пятки и высотой передней части подошвы кроссовка (подошва какбы наклонена вперед – пятка выше носок ниже) Для начинающих бегуний специалисты советуют купить асфальтовые кроссовки с дропом подошвы больше 8 мм, это также облегчит вам движение.

2.Трейловые кроссовки - бег по пересеченной местности

Трейловые женские кроссовки предназначены для бега по мокрому и рыхлому грунту, но не только. Это может быть лес, камни, горы, овраги, ямы и другие естественные препятствия.

Покупайте трейловые женские кроссовки у профессиональных производителей с хорошим опытом в разработке кроссовок для бега. Таких,как Salomon и La Sportiva. Новыми лидерами в этом направлении становятся японские Mizuno и Asics, а также английский бренд Karrimor. Покупая женские кроссовки этих брендов, вы можете быть уверены в качестве и надёжности протектора.

Такие трейловые кроссовки для женщин должны обеспечивать отличное сцепление на различных поверхностях и защищать ноги от механических повреждений. Женские кроссовки для бега по пересечённой местности требуют особого внимания к подошве и защите мыска. Они изготавливаются из более прочных и износостойкихматериалов, на подошве имеют массивный протектор с шипами. Поэтому трейловые кроссовки тяжелее, чем асфальтовые.

• Беговые трейловые кроссовки Asics для женщин

Японская Asics изготовляет для женщин любые типы кроссовоккак для асфальта и марафона, так итрейловые -для бездорожья. Asics одна из немногих фирм изготовителей, которая изготавливает женские кроссовки с учетом пронации и указывает в маркировках её тип. Для любительниц бега по пересеченной местности, стремящихся доказать, что слабый пол не является таким уж слабым, дизайнеры и инженеры ASICS разработали уникальную коллекцию беговой кроссовок. Представляем топовую модель женских трейловых кроссовок Asics Gel-FujiTrabuco 6 GTX.

Эта обувь для бега по пересеченной местности рассчитана на любую поверхность. Обувь Trabuco, созданная для покорения разных территорий, снабжена элементами повышенной плотности, чтобы обеспечить стабилизацию и баланс на бездорожье. Гелевая вставка и внешняя сторона подошвы с шипами, направленными в разные стороны, обеспечат чувство комфорта и контроля дистанции километр за километром. Благодаря мембране Gore-Tex тренировки будут комфортными в любую погоду.

Все это разнообразие женских беговых кроссовок можно купить в Киеве, в интернет-магазине «SportsTerritory”, который всегда предлагает своим клиентам выгодную систему скидок и бонусов.